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Kursinhalte und Kurstermine

Aus- und Weiterbildungskurse nach § 20 SGB V

Beckenboden Training faszial (20UE)

Funktionalität des Beckenbodens und des faszialen Netzwerks am Beispiel barfuß Gehen, fasziale Beckenboden Übungen zur Körperwahrnehmung, myofasziale Trainingsatmung, funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, drei wirksame fasziale Stretching Techniken, Alltagsübungen sowie Möglichkeiten der Einbindung von faszialen Beckenboden Übungen in ein Rückentraining. Zusatzthema: Zwerchfell mit dem TMX Trigger lösen.

Konzept „Präventives Beckenboden Training“ (8 x 60 Min.) inklusive Unterlagen (Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen).

BBF I:  21.-22.11.2019 // 05.-06.02.2020 // Kursgebühr: 250 Euro

Aufbaukurs und Qualifizierung zum Beckenboden Trainer/in (40UE):

BBF II:  04.-05.06.2020 // Kursgebühr: 250 Euro

Entspannungstrainer/in - PME und AT (64UE)

Salutogenetischer Ansatz: Grundlagen der Stresstheorie, Zusammenhang Stressoren und Stressreaktion sowie deren physiologische Wirkung auf den Körper, Erarbeiten von Stressbewältigungsmaßnahmen, Vermittlung der Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung (PME) und Autogenes Training (AT). Didaktisch-methodische sowie psychologische Aspekte, Schulung der Ressourcen orientierten Kommunikation. Zusatzthema: Resilienz.

Konzept „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“ (8 x 60 Min.) zugelassen bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP),  inklusive Unterlagen (Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen).

PME: 15.-17.11.2019 // Kursgebühr: 375 Euro
PME und AT:  15.-17.11.2019 und 23.-24.11.2019 // Kursgebühr: 575 Euro

PME:  24.-26.04.2020 // Kursgebühr: 375 Euro
PME und AT: 24.-26.04.2020 und 02.-03.05.2020 // Kursgebühr: 575 Euro

Faszien Training (20UE)

Funktionalität des faszialen Netzwerks, Einsetzen der Faszien Rolle zur Verbesserung der Hydration, fasziale Übungen zur Körperwahrnehmung, drei wirksame fasziale Stretchingtechniken, elastische Körperübungen zur Wiederherstellung und Erhaltung der faszialen Zugspannung, fasziale Alltagsübungen sowie Möglichkeiten der Einbindung von faszialen Übungen in das Rückentraining.

Konzept „Präventive Rückenfitness“ (8 x 60 Min.) zugelassen bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP),  inklusive Unterlagen (Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen). 

FT: 26.-27.09.2019 // 25.-26.06.2020 // Kursgebühr: 250 Euro

Funktionelles Training faszial (20UE)

Funktionelle Prinzipien und Trainingsmethoden, Stationen Training mit faszialen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und muskulären Übungen zur dynamischen Stabilisation. Möglichkeiten der Einbindung von funktionellen und faszialen Übungen in das Rückentraining und Transfer in den Alltag. Zusatzthema: 6 funktionelle fasziale ProFitCore® Übungen zur Verbesserung der Kondition, zur Stärkung der Körpermitte und zur Straffung des Bindegewebes.

Konzept „Professionelles Core Fitness Training“ indoor/outdoor (8 x 45 Min.) zugelassen bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP),  inklusive Unterlagen (Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen).

FTF: Kurstermin auf Anfrage, Kursgebühr: 250 Euro

Rückengerechtes Pilates Trainer/in (100UE)

Basis I: Pilates Prinzipien und Trainingsmethode (stabilisierende und mobilisierende Übungen), fasziale Übungen zum Aufwärmen, Körperwahrnehmungsübungen, 15 rückengerechte Pilates Einsteiger Übungen mit Variationen, Übungen mit Hilfsmitteln (Faszien und Pilates Rolle).

Basis II: Vertiefung der Pilates Prinzipien und der Trainingsmethode, 10 weiterführende rückengerechte Pilates Übungen für Einsteiger mit Variationen, Übungen mit Hilfsmitteln (Pilates Ball), Zielgruppen orientiertes Training (50+, Pilates mit Schwangeren).

Basis III: weitere Vertiefung der Pilates Prinzipien und der Trainingsmethode, 10 weiterführende rückengerechte Pilates Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Variationen, Übungen mit Hilfsmitteln (Gymnastikball), Zielgruppen orientiertes Training (Teilnehmer mit spezifischen Beschwerden).

Basis IV: Fasziale Pilates Anatomie in Bewegung, Do´s and Don´ts, Kursleitercoaching (Verfeinerung der eigenen Bewegungsumsetzung, der verbalen Anleitung und der taktilen Betreuung).

Konzept „Rückengerechtes fasziales Pilates“ (8 x 60 Min. / 10 x 60 Min.) zugelassen bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP),  inklusive Unterlagen (Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen).

RP-Basis I: 10.-11.10.2019 //  Kursgebühr: 250 Euro
RPT-Basis I-IV: 10.-11.10., 31.10.-03.11. und 28.-29.11.2019 // Kursgebühr: 1000 Euro

RP-Basis I: 01.-02.10.2020 // Kursgebühr: 250 Euro
RPT-Basis I-IV: 01.-02.10., 29.10.-01.11. und 27.-28.11.2020 // Kursgebühr: 1000 Euro

Rückenschullehrer/in (60UE)

Ganzheitlicher und bewegungsorientierter Ansatz nach dem Salutogenese Modell und mit bio-psycho-sozialer Ausrichtung: spielerisches und rhythmisches Aufwärmen mit Musik, vielseitige Körperwahrnehmungsübungen, dynamische und segmentale Stabilisation, Übungen zur Verbesserung der faszialen Beweglichkeit (Mobilisation und Dehnübungen), Koordinationsschulung, propriozeptives Training: Übungen mit Hilfsmitteln (Balance Pad, Gymnastikball), Beckenboden- und Entspannungsübungen, Haltungs- und Bewegungsschulung zu den ADL´s sowie eine Outdooreinheit (Walking). Didaktisch-methodische Aspekte, Schulung der Ressourcen orientierten Kommunikation nach psychologischen Aspekten sowie Methoden der Moderation.

Konzept „Präventive aktive Rückenschule“ (8 x 60 Min. / 10 x 60 Min.) zugelassen bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP),  inklusive Unterlagen (Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen).

RL-kompakt:  18.-22.09.2019 // 13.-17.11.2019 // Kursgebühr: 550 Euro

RL-WE: 17.-19.01. und 25.-26.01.2020 // 13.-15.03. und 21.-22.03.2020 // Kursgebühr: 575 Euro.

Trainings zur Erweiterung des „Werkzeugkoffers“

Moderations- und Kommunikationstechniken (20UE)

Auswahl an Moderations- und Kommunikationstechniken, Rollen: Trainer versus Moderator im Gesundheitstraining, Themen zentrierte Interaktion nach COHN, klare Ressourcen orientierte Sprache (feedback  annehmen und feedback geben), Körperkommunikation.

MKT: 13.-14.12.2019 // 28.-29.05.2020  // Kursgebühr: 550 Euro

Motivierende Gesprächsführung (20UE)

Psychologische Zusammenhänge bei der Gesprächsführung nach THUN, Theorie und Praxis zur Unterstützung einer gesundheitsförderlichen Verhaltensänderung, „Eisberg“ Kommunikationsmodell, Ressourcen orientierte Gesprächsführung, Rollen und Konfliktpotential (Chef/in, Mitarbeiter/in, Therapeut/in, Trainer/in, Kursleiter/in), Konfliktanalyse und Bewältigungsstrategien, Coaching Rollenspiel.

MGF: 30.-31.08.2019 // 14.-15.02.2020  // 07.-08.05.2020 // Kursgebühr: 550 Euro

– train the trainer –
Qualifizierung als Trainer/in für die prorücken® Ausbildung zum Rückenschullehrer/in (60UE)

prorücken® Trainer/in (50UE)

Die Ausbildungskosten betragen 2.250 Euro und können jeweils 14 Tage vor Beginn des ersten und des zweiten Moduls in zwei Raten à 1.125 Euro gezahlt werden, zuzüglich fallen Kurskosten in Höhe von 250 Euro für die Programmeinweisung an (entfällt für prorücken RückenschullehrerInnen).

Die Teilnehmerzahl ist auf zwei TeilnehmerInnen pro Ausbildungstermin begrenzt.

PRT: Kurstermin auf Anfrage // Kursgebühr: 2.250 Euro