Taucheranzug

Aus dem Taucheranzug räkeln … eine effektive Übung zur Verbesserung deiner faszialen Beweglichkeit

„… denn ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form – jugendlich und straff. Mit dem richtigen Training ein Leben lang.“

Quelle: Dr. Robert Schleip, Fascial-Fitness Association

Übungsumsetzung aus dem Taucheranzug räkeln …

Stell dir vor, du steckst in einem enganliegenden Taucheranzug und willst dir Platz verschaffen. Fang an, im Stehen oder im Gehen, deine Arme und deinen Schultergürtel in alle Bewegungsrichtungen zu recken, zu strecken und zu räkeln.
Spreiz die Finger, reck, streck und räkel dich und verschaff dir Platz in deinem Taucheranzug. Spüre wie dein Körper dabei mit dir im Wohl Weh Bereich kommuniziert.

Übungsdauer nach Wohlbefinden.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=gTNr7MK1aTY ←Klick!

Du möchtest mehr spüren? Prima, morgen geht es mit der nächsten Übung weiter.

Du wünscht dir eine persönliche Betreuung? Dann vereinbare einen Gesprächstermin und ich stelle dir unser Coaching-Programm vor.

Hallo,
ich bin Sandra Seckler und unterstütze dich mit meinem Netzwerk aus über 200 Physiotherapeut*innen auf deinem Weg zum Wohlbefinden.

Gesprächstermin vereinbaren←Klick!